En nybliven motionsfantast som kommit på hur roligt det är att ta ut sig fysiskt. Tyvärr har jag drabbats av de typiska ”starta-för-hårt” skadorna under 2009-2010 och är äntligen tillbaka till de ordentliga träningsnivåerna. Nu gäller det att hålla i detta.
”Måste” resultaten för 2012 är
- springa Göteborgsvarvet 2012 under 1 h 30 min
- genomföra Mjörn Montain Triathlon med minst 5 min bättre tid än 2011
- spinga Amsterdam Marathon under 3h 30 min
Mängd mässigt 2012 är målet att träna regelbundet över hela året med fokus på löpning
- Löpning: 150km / månad = 1800 km
- Cykling: 200km / maj-juli = 600 km
- Simning: 5 km / månad = 30 km
Personbästa:
- 5 km - 19.39, Billund, 2011-06-17
- 10 km - 38.38, Hamnloppet 2011-09-17
- Halvmarathon 21,1 km - 1.33.33, Långpass Kba golfbana & havet hem 2011-09-24
- Marathon 42,2 km - ???
Långsiktigt måste målsättningen måste vara (uppdaterade dec 2011)
- 5km <
20 min– 18 min - milen <
40 min– 37,5 min - halv maraton <
1 h, 45 min- 1 h, 30 min - maraton <
4 h–3 h 30 min– 3 h 15 min - klassikern < 24 h
- fjällräven classic < 24 h
Visst är det härligt med utmaningar!
